Qualidade de Vida na Terceira Idade
Olga Inês Tessari
A chegada à Terceira Idade traz consigo limitações sobre um corpo já muito vivido. Já não se tem a mesma vitalidade, a rapidez dos movimentos e do raciocínio, a mesma coordenação motora da época da juventude. Há mais tempo disponível, mas os idosos não sabem o que fazer com ele... Acostumados a fazer, não sabem o que é ser...
A qualidade de vida na Terceira Idade pode ser definida como a manutenção da saúde, em seu maior nível possível, em todos aspectos da vida humana: físico, social, psíquico e espiritual (Organização Mundial de Saúde,1991).
Do ponto de vista físico, o fator mais importante na manutenção da saúde é o cuidado com a alimentação – existe até um ditado popular que versa sobre o assunto: somos o que comemos... Uma alimentação saudável implica em suprir o organismo com todos os nutrientes de que ele necessita para o seu bom funcionamento e para a conservação de
um peso estável, fatores importantes na prevenção de várias doenças.
Visitas regulares ao médico são fundamentais para prevenir, diagnosticar e tratar possíveis doenças que possam diminuir a qualidade de vida.
A prática regular de atividades aeróbicas e exercícios, sempre de acordo com as limitações físicas e com orientação especializada, contribui para a conservação da saúde.
A atividade sexual, outro fator importante na manutenção da saúde, deve ser mantida, pois o idoso não perde a sua função sexual. A impotência sexual masculina pode ter um componente orgânico (problemas circulatórios e diminuição da sensibilidade na região do pênis, por exemplo), mas em grande parte das vezes em que ocorre, ela é de cunho emocional: por sentir-se velho, por não possuir mais os atributos sexuais de outrora e por considerar-se não tão viril e atraente para o sexo oposto como antigamente, o idoso torna-se angustiado e depressivo e, conseqüentemente, impotente. As mulheres idosas costumam rejeitar as atividades sexuais em função de, ao longo de suas vidas, não terem sido estimuladas de forma satisfatória por seu(s) companheiro(s), tendo praticado sexo de forma mecânica e não prazerosa, não atingindo, muitas vezes, o orgasmo. É importante salientar que os valores associados à atividade sexual, nesta fase da vida, são diferentes dos jovens: o que importa não é a virilidade, a quantidade de ejaculações ou orgasmos, mas a intimidade, a sensação de aconchego, o afeto, o carinho.
A depressão, uma das principais doenças mentais na população idosa, é de difícil reconhecimento e diagnóstico, uma vez que a sociedade, de um modo geral, a encara como um fato normal à velhice. Puro preconceito! As causas da depressão ainda são desconhecidas, mas acredita-se que vários fatores – biológicos, psicológicos e sociais – atuando de forma concomitante, desencadeiem a doença. O acompanhamento psicoterápico como complemento ao tratamento medicamentoso, propicia a recuperação da qualidade de vida do idoso.
A preparação para as grandes mudanças na vida decorrentes da aposentadoria e da perda de amigos e familiares é de suma importância para a saúde psicológica, assim como um contato familiar constante e a preservação e manutenção da autonomia, independência e dignidade do idoso.
Saber usufruir de todos os momentos de lazer, a interação social e o desenvolvimento de hobbies e interesses diversos colaboram para que a mente mantenha-se ativa e saudável.
É importante que o idoso seja respeitado como ser humano que é, com todas as limitações inerentes a sua idade!
Se já não possui a vitalidade da juventude, por outro lado tem o conhecimento adquirido através das experiências ao longo de toda uma vida. A partilha desses conhecimentos com as novas gerações proporciona ao idoso a possibilidade de manter-se integrado à sociedade.
Esta integração é de suma importância para o idoso, uma vez que um de seus maiores prazeres consiste em relatar fatos acontecidos em sua vida e perceber que as pessoas que o cercam dão-lhe a atenção devida.
Qualidade de vida é, portanto, a soma de todos esses fatores acima citados, mas, principalmente, a preservação do prazer em todos os seus aspectos...
O prazer de ter um corpo saudável e a aceitação de seus limites, o prazer de interagir em sociedade, o prazer da satisfação dos desejos na medida do possível e aceitável, o prazer de compartilhar e de aprender...
Porque viver implica em manter-se num processo de aprendizagem eterno...
Como dizia a minha avó: "Quando eu morrer, não terei aprendido nem metade do que eu gostaria de saber..."
Dra. Olga Inês Tessari
Psicóloga – Psicoterapeuta – Pesquisadora
De cabelos brancos
Os cuidados essenciais para manter a boa aparência dos fios prateados
Ilana Ramos
Cabelos brancos já não são mais sinais de velhice, pelo contrário. Assumir as madeixas grisalhas passa a ideia de que sua dona tem autoconfiança e se assume da maneira como é: natural. E não faltam exemplos de mulheres de sucesso que já optaram e brilharam com os fios prateados. Entre eles estão a brasileira Vera Holtz e a americana Meryl Streep. Mas cabelos brancos exigem cuidados e corte especiais, para não parecerem descuidados.
Um dia, mais cedo ou mais tarde, todos nós teremos cabelos brancos. De acordo com a especialista em Dermatologia e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) Roberta Bibas, “os cabelos ficam brancos, pois nascem com um ‘estoque’ de pigmento da cor do cabelo, que fica na raiz do fio, na parte mais interna e em baixo, que é a medula do cabelo À medida que os cabelos vão crescendo, vamos gastando esse estoque, até o dia que ele chega ao fim e os cabelos ficam brancos. Não há nada que possa ser feito para evitar o nascimento dos fios brancos. Essa característica e genética”.
Apesar de ser inevitável e aparecer em todos nós, os cabelos brancos não são assumidos com altivez por todas as mulheres. Segundo o cabeleireiro Sílvio Amaral, “para as mulheres que optarem por deixar que seus cabelos demonstrem sua maturidade, o mais importante - e o que deve ser primordial - é a autoconfiança, apostando que o visual lhe cairá bem. Independentemente se ela usar um branco total ou um tom grisalho composto por mechas”. E não se engane. Cabelo grisalho não é o mesmo que cabelo branco. “Cabelo grisalho é aquele que tem fios brancos e pretos misturados”, esclarece Roberta.
Optar por deixar os cabelos ao natural não significa que os cuidados devem ser menos intensos. “Quem optar por cabelos brancos, deve mantê-los com um corte impecável, pois assim ficará muito chique, independente da tonalidade de branco. Se a mulher utilizar-se de mechas, algo muito importante é a manutenção, com retoques que devem ser feitos a cada 15 dias, para evitar que a raiz demonstre a diferença de coloração. Já para as que utilizam o cabelo com apenas um tom de branco, o corte das pontas deve ser feito de três em três semanas, isso é claro, para todas aquelas que querem conservar o comprimento atual dos cabelos. Lembrando que assumir o branco é uma questão de atitude. Qualquer grisalha fica chique com cabelos bem tratados e, claro, sempre fazer o uso de uma base, um filtro solar, uma máscara de cílios, um blush e um gloss”, aconselha Sílvio.
Além disso, a escolha dos produtos que serão utilizados nos fios brancos deve ser feita com muito cuidado, pois eles podem ficar amarelados ou coloridos. “O cabelo branco é como um tecido branco: adere qualquer tom muito fácil. Por isso é importante que haja um total cuidado para evitar os fios brancos amarelados. Existem xampus específicos que neutralizam o amarelado deixando os fios bem naturais. Mas mesmo assim é preciso tomar cuidado com rinsagens exageradas, para não ficar com um visual azulado ou até mesmo esverdeado”, alerta o cabeleireiro.
Se você ainda não se sente preparada para assumir os fios naturais, a coloração sempre é uma opção. “Neste inverno as cores mais quentes são as indicadas, como o marrom intenso e os tons cobre. O chocolate é também uma boa indicação. Já o preto total eu não indicaria para as pessoas de cabelos brancos. Contrário a isso, uma boa dica para quem tem os cabelos brancos são os tons sutis como os louros, bege, acinzentados, acobreados, podendo ser usados como a ‘carta na manga’ para o inverno e, claro, deixando a mulher com um toque de leveza e sofisticação”, finaliza Sílvio.
Estilo aos 50
Os erros mais comuns que as mulheres cometem ao se vestir
Nem jovens demais, nem idosas que não possam usar mais um bom jeans. Estar na moda ou manter um estilo adequado à idade é um dilema comum para as mulheres de 50 anos. Nas passarelas das semanas de moda que ocorrem mundo afora, nada para elas. Nas vitrines e nas revistas especializadas, tampouco. Como deve se vestir, afinal, esse batalhão de mulheres?
O corte de cabelo sempre serviu muito bem e moldou o rosto com perfeição. O vestido favorito não ocupa aquele espaço especial do armário à toa. Mas conforme se amadurece, é preciso expandir também as escolhas de estilo. Muitas mulheres continuam fazendo o que sempre fizeram por décadas, mas o que as deixava encantadora anos atrás pode não ter o mesmo efeito agora. Pedir a opinião sincera de parentes e amigos não fará mal a ninguém, e eles ainda podem ajudar a renovar o guarda-roupa, a escolher um novo penteado e até mesmo um estilo de maquiagem diferente. Se reinventar faz bem.
A fase é de ajustes, portanto. E de bom senso. É preciso assumir que o tempo passou e que o guarda-roupa precisa ser reposto de acordo com a nova fase. Exibir a maturidade não precisa ser um dilema. Pode ser, por que não, um ganho.
A seguir, você confere uma lista com oito erros clássicos que as mulheres cometem ao chegar à maturidade no que se trata de moda e, acredite, você vai querer conhecê-los para passar bem longe deles.
Não usar acessórios. Quem disse que uma mulher madura não pode usar aquele colar? Exageros raramente dão certo, mas usar aqueles brincos que se harmonizam perfeitamente com o rosto pode ser uma solução elegante para dar um pouco de vida a uma camisa preta sem graça, por exemplo. E se não dá para saber qual roupa é “jovem demais” e qual é “velha demais”, são os acessórios que podem dar uma rejuvenescida no visual.
Usar o “jeans da vovó”. Pode ser que a idade traga uma barriguinha que se queira esconder, ainda mais depois dos filhos. Mas usar uma calça jeans de cintura alta, larga ou elástica está longe de ser a solução. Pelo contrário, a peça só vai piorar a situação e deixar a idade mais transparente. A dica é usar calças de outros tecidos. Saias e vestidos também são uma boa aposta.
Reclamar de si mesma. Chegar a um lugar fazendo piada sobre se parece mais velha ou comentando como aquele vestido de alguns anos atrás não cabe mais só vai chamar a atenção dos outros para detalhes que eles provavelmente nem haviam notado. Abraçar a idade e a aparência é a melhor forma de ficar estonteante em qualquer figurino. A autoestima agradece.
Economizar ao extremo. Por que pagar R$150,00 em uma peça de roupa numa loja de marca se uma parecidíssima custa apenas R$ 50,00 em uma loja de departamento? Por que vale a pena. Quantidades menores são produzidas para grifes mais caras, portanto o estilista tem mais tempo para dar atenção a elas, garantindo que as peças vestirão melhor em seus donos. Se for pesar muito no bolso, uma opção é buscar uma costureira particular e criar as próprias peças, que serão feitas na medida exata e cairão como uma luva, além de serem exclusivas.
Comparar a idade atual com os 20 e poucos anos. É pura perda de tempo ficar se lamentando agora por não ser mais como naquela época. Em vez disso, é melhor ser a mulher que todos dizem ser melhor hoje que anos atrás.
Achar que o cabelo tem regras. Qualquer noção preconcebida sobre cor, tamanho ou estilo que o cabelo deve ter depois de uma certa idade deve ser jogada fora. O cabelo varia tanto quanto o tipo corporal, então não há regras que se apliquem para todo mundo. O corte de cabelo não depende da idade, mas da altura e da forma da mulher, do tempo que ela terá para cuidar dele, de seu estilo de vida, do tipo capilar etc. Uma conversa com o cabeleireiro – ou mesmo com amigos – pode ser o melhor para decidir que penteado adotar.
Usar a maquiagem errada. Como acontece com as roupas, o fato de ter usado sempre a mesma cor nos olhos, nas bochechas ou nos lábios não significa que ela ainda funciona para deixar atraente. Ao envelhecer, é bom ter certeza que as escolhas de maquiagem e técnicas de aplicação se adaptem às mudanças do rosto. Também é importante sempre atualizar o conteúdo da bolsa de maquiagem a cada seis meses a um ano para manter os pós e bases sempre frescos.
Usar o sutiã errado. Parece improvável, mas acontece mais do que se imagina – inclusive com garotas que ainda não lidaram com os efeitos que vêm com uma gravidez e o envelhecimento. As chances de se continuar com o mesmo tamanho de sutiã a vida inteira são mínimas. Algumas lojas especializadas possuem guias que ensinam a avaliar o tamanho do busto e indicam o tipo e tamanho ideal de sutiã para cada mulher, tudo em apenas alguns minutos. O sutiã correto pode ter grande impacto em como as roupas vestem, dando um impulso na imagem e na auto estima.
Salão em casa
Confira alguns truques caseiros para deixar as madeixas mais bonitas
Descolorações, tinturas, alisamentos, massagens. São inúmeros os métodos utilizados para manter as madeixas sempre lindas. E maior ainda são os gastos que as mulheres têm com o tratamento dos fios. Que tal parar de gastar fortunas nos cabeleireiros e fazer da sua casa seu próprio salão de beleza? Leia e aprenda alguns truques que prometem ajudar a manter os cabelos brilhantes e saudáveis sem nem precisar sair do conforto do seu lar.
Muitas mulheres de meia idade já estão mais do que familiarizadas com o drama que é manter os fios bonitos, principalmente depois que eles começam a embranquecer. Alguns produtos acabam deixando-os ressecados e, às vezes, a própria cor deles pode tonalizar os fios brancos acidentalmente. “Para os cabelos grisalhos, o ideal é não usar nenhum tipo de produto que tenha cor amarela, roxa, vermelha. O mais indicado são produtos transparentes ou leitosos para branco ou azul, pois o azul acinzenta os fios”, aconselha o hairstylist Dudu Meckelburg.
São poucas, no entanto, as que suportam a ideia de ficar com cabelos brancos. Tintura, luzes, henna, vale qualquer coisa pra esconder e disfarçar cada um dos fios prateados. Mas não se preocupe, o hairstylist tem uma dica preciosa.“Nos dias de hoje, as tinturas quase não causam mais dano. Recomendo uma tintura considerada masculina que cobre 50% dos brancos, no entanto, pode ser usada para mulheres também. Só age nesses fios, não modificando a cor do restante dos cabelos”, aconselha Dudu. A instrutora de coloração Patrícia Shatz complementa dizendo que “tratamentos periódicos no salão e manutenção em casa, mantêm as mechas renovadas e brilhantes. Enxaguar os cabelos com água quente apaga o brilho”, explica ela.
Quer dizer então que é possível manter os cabelos lindos e brilhantes depois dos 50? Sim, mas exige alguns cuidados. “As mudanças hormonais na mulher alteram os cabelos. Normalmente acontece aos 14, 21 e depois dos 45 (quando entra na menopausa)”, explica Dudu. O hairstylist recomenda ainda “ter o acompanhamento de um especialista em tratamento capilar e visitá-lo a cada 15 dias para tratar dos cabelos”. Já Patrícia vai mais longe. “Reposição hormonal, redobrar os cuidados com tratamentos no salão e manutenção em casa são recomendados para aquelas que querem mantê-los compridos e sedosos”.
Os tratamentos em casa, apesar de serem extremamente práticos e baratos, servem apenas para a manutenção do cuidado especial dado pelos cabeleireiros nos salões de beleza especializados. “Eles funcionam sim, mas não dispensam a ida ao salão para o acompanhamento de um profissional”, ratifica Dudu. Ele ainda dá às mulheres e homens que se preocupam com o bem-estar dos fios, algumas dicas fáceis para cuidar das madeixas sem gastar muito e sem precisar sair de casa. “Nos cabelos grisalhos, o ideal é aplicar uma vez por semana um xampu cinza, para tirar o amarelo. Tanto os grisalhos como os tinturados devem ser sempre hidratados. Uma vez por semana, faça o último enxágue da lavagem com água de coco, que hidrata os fios”, completa.
Confira a seguir, receitas preparadas pelo dermatologista Valcinir Bedin que vão deixar seu cabelo mais bonito e saudável. E o que é melhor, sem sair de casa:
Cabelos secos
Ingredientes:
½ abacate
1 clara de ovo
Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador. Indicação: aplique sobre os fios molhados. Deixe por 20 minutos sob o efeito de uma touca térmica ou toalha morna. Repita uma vez por semana.
Cabelos oleosos
Ingredientes:
½ abacaxi
1 colher de chá de óleo de amendoim ou de soja
Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador. Indicação: uma vez por semana passe a mistura sobre as mechas úmidas e deixe por 20 minutos.
Cabelos normais
Ingredientes:
½ abacate
1 clara de ovo
Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador. Indicação: aplique sobre os fios molhados. Deixe por 20 minutos sob o efeito de uma touca térmica ou toalha morna. Repita uma vez por semana.
Cabelos crespos
Ingredientes:
1 manga grande
1 clara de ovo
Modo de fazer: bata os ingredientes no liquidificador. Indicação: passe a máscara nos cabelos molhados e mantenha por 20 minutos. Faça duas vezes por semana.
Cabelos brancos
Ingredientes:
½ abacate de tamanho médio
1 colher de sopa de mel
1 clara de ovo
Modo de fazer: misture no liquidificador o três ingredientes ao mesmo tempo e aplique sobre os cabelos úmidos. Deixe agir por 20 minutos com uma touca térmica ou toalha aquecida. Retire e enxágue os cabelos. Repita, no mínimo, a cada 15 dias. O ideal é uma vez por semana.
Cabelos tingidos
Ingredientes:
50 gramas de erva cidreira/capim santo em meio litro de água morna
1 colher de sopa de aveia
1 banana
Modo de fazer: bata no liquidificador os três ingredientes e aplique, imediatamente, nos cabelos úmidos. Envolva com uma touca térmica ou toalha aquecida e deixe agir por 20 minutos. Repita uma vez por semana.
Cabelos grisalhos
Eles têm charme e exigem cuidado.
Aprenda a tratar
Quem nunca levou um susto com os fios brancos que vão surgindo e, em pouco tempo, tornam a cabeleira cinza? Afinal, por que o cabelo tende a ficar grisalho? E qual é o tratamento adequado?
A dermatologista Taciana Dalforno explica: "A alteração de cor se deve a diminuição ou cessação da atividade da enzima tirosinase no bulbo capilar. A atuação das células responsáveis pela pigmentação, os melanócitos, diminui ou quase cessa".
Para quem assume e deseja manter o tom acinzentado, a lista de cuidados começa por manter distância de produtos que contêm pigmento, como xampus, géis, cremes e cloro, que podem manchar os fios brancos, explica Taciana.
O fio grisalho é mais grosso, áspero e seco que o resto do cabelo. Já existem produtos especiais para essas modificações. Mas, na hora de escolher, é preciso levar em conta o tipo de cabelo, se é seco, normal ou oleoso. Para todos os tipos, a dermatologista recomenda banhos de creme quinzenais ou mensais.
Para quem tem cabelo oleoso e grisalho, o maior problema é a quantidade de vezes que se deve lavar. Cada lavagem diminui o óleo, mas também o brilho. Portanto, é muito importante o equilíbrio entre xampu e condicionador. Já quem tem cabelo seco, quando ele se torna também grisalho, o ressecamento aumenta. O condicionador é imprescindível. E um creme sem enxágue também ajuda, de acordo com a consultora Shirley Bragg.
Shirley ainda sugere que os grisalhos evitem produtos com álcool no cabelo e o uso abusivo do secador. E, como dica, um corte moderno faz toda a diferença.
Os efeitos da redução hormonal na pele e nos cabelos
Maria Fernanda Schardong
Não basta cuidar da saúde. Durante o climatério, as mulheres devem dar atenção especial aos cabelos e pele, alertam dermatologistas e especialistas em estética. E não é por pura vaidade. Os sinais decorrentes do envelhecimento ficam mais visíveis e, na menopausa, especificamente, as marcas se acentuam: pele mais fortemente desidratada e cabelos com menos volume.
De acordo com o coordenador da Sociedade de Dermatologia do Rio de Janeiro, Egon Daxbacher, além do fator da idade, os hormônios também causam alterações. “Nesse período, começam a surgir as rugas e a perda da elasticidade aumenta. Além disso, a queda hormonal tende a piorar a qualidade dessa pele. Em alguns casos, podem surgir até dermatites, vitiligo e ptiríase”, explica ele.
Em geral, os cuidados com a pele são básicos. “Para quem não apresenta problemas mais sérios, a melhor forma de cuidar é através da hidratação. É preciso beber muita água e usar cremes hidratantes e óleos. Além disso, a velha recomendação da proteção contra os efeitos dos raios solares. Mulheres na menopausa também devem fazer um acompanhamento ginecológico para verificar as taxas hormonais”, aconselha o dermatologista.
Outra queixa comum nos consultórios dermatológicos é a queda de cabelos. “Muitas mulheres chegam com essa reclamação. Na verdade, o que ocorre é que os fios param de crescer como antes, devido à baixa na taxa hormonal", explica Egon.
Para o hair stylist Bruno di Maglio, outro grande inimigo dos cabelos pode ser o estresse. “Os cabelos, assim com a pele e as unhas, são regiões não vitais para o corpo. O estresse faz com que a energia direcionada para células desses locais seja minimizada, ocasionando a queda de cabelos, a fragilização dos fios e o surgimento de cabelos brancos", diz di Maglio.
Pequenos hábitos podem fazer diferença. Usar um xampu sempre adequado ao seu tipo de cabelo, por exemplo, e evitar tomar banho com a água muito quente. Segundo di Maglio, as mulheres já contam com serviços de assessoria específica. "Esse profissional faz uma análise geral dos cabelos e, a partir do tipo específico de cabelo, orienta que tratamentos fazer e que produtos usar", avisa.
Para a pele , vale consultar o dermatologista antes mesmo de verificar os efeitos da redução hormonal.
O ABC das máscaras caseiras
Receitas fáceis e rápidas.
Veja o que frutas como uva, morango e melancia fazem pela sua pele
>
Cada estação tem suas cores e formas. Você pode aproveitar para tirar o máximo proveito para a sua pele. O Maisde50 fez uma seleção de receitas fáceis e rápidas que vão dar elasticidade, vigor e jovialidade. Não é preciso gastar muito, você vai ver.
Alface Hidrata e nutre a pele
Ingredientes:
1 xícara de chá de nata
folhas tenras de alface
1 colher de chá de mel
2 colheres de sopa de creme de arroz
Modo de fazer: lave bem as folhas de alface. Coloque os ingredientes no liqüidificador e bata até formar uma pasta densa. Pincele todo o rosto, deixe por 20 minutos e retire com água fria.
Arroz Japonês ajuda a tirar manchas e clarear a pele
Cozinhe uma colher de arroz por cerca de uma hora ou até obter uma papa bem macia. Em seguida, bata no liqüidificador. Espere esfriar e aplique sobre a face. Pode ser usada três vezes por semana durante 15 minutos.
O caqui possui colágeno natural que atua no rejuvenescimento
Ingredientes: um pote pequeno de polpa de caqui maduro/ uma colher de café de mel/ uma clara de ovo.
Modo de fazer: misture a clara e junte o mel e a polpa de caqui bem amassada. Espalhe a mistura por toda a pele, até o colo. Deixe por 30 minutos e retire com água fria.
Cenoura rejuvenesce e revigora
Rale uma cenoura média, misture a uma colher de café de mel. Passe no rosto até formar uma camada grossa sobre a pele. Deixe por 20 minutos e lave bem.
Chá de camomila combate olheiras
Faça um chá de camomila, deixe esfriar. Molhe o chá em algodão e coloque sobre os olhos por 20 minutos.
Coco verde é ótimo para pele ressecada e com ruga superficial
A polpa do coco verde é um hidratante rico em potássio e óleos. Ingrediente: 1 coco verde com água. Modo de fazer: Retire a polpa e a água do coco. Coloque a polpa no liqüidificador e vá juntando a água aos poucos até obter uma consistência cremosa. Passe uma camada bem espessa desse creme no rosto limpo e deixe por 30 minutos. Retire a máscara com a água de coco restante.
Kiwi revigora pele cansada e manchada
Corte o kiwi em rodelas e coloque sobre a face. Deixe durante 20 minutos e lave com água fria.
Mel purifica e amacia
Cubra o rosto com uma camada fina de mel puro e faça uma leve massagem, em movimentos circulares, por cerca de 5 minutos. Para obter um efeito levemente esfoliante, basta adicionar aveia ao mel.
Melancia é ideal também para hidratação
Ingredientes:
1 colher de sopa de mel
1 pedaço pequeno de melancia.
Modo de fazer: misture a polpa amassada da fruta, sem as sementes, com o mel. Aplique em todo o rosto, a partir do colo. Lave com água fria depois de 20 minutos.
O morango refresca e dá luminosidade à pele
Ingredientes:
6 morangos maduros
1 clara de ovo.
Modo de fazer: misture a clara e junte os morangos já triturados, misturando-os bem. Aplique sobre o rosto, exceto nas pálpebras. Deixe por 20 minutos e enxágüe com água fria.
Pepino combate olheiras
Lave bem o pepino e corte em rodelas finas e coloque em um pratinho. Cubra as rodelas com uma colher de chá de açúcar. Deixe as rodelas sobre os olhos e descanse por 20 minutos.
Rosa branca loção tônica
Junte uma xícara bem cheia de pétalas de rosas brancas. Amasse um pouco as pétalas e coloque água bem quente filtrada sobre as pétalas amassadas. Deixe esfriar e passe com algodão na pele à noite, antes de dormir.
Uva dá mais elasticidade e beneficia o tônus muscular da pele
Bata uma xícara de uvas no liqüidificador. Reserve. Dissolva meia folha de gelatina branca. Misture o suco de uva com a gelatina dissolvida até formar uma pasta. Passe no rosto, deixe por 25 minutos, e enxágüe bem com água fria.
*Receitas, retiradas do livro O Espelho da Juventude - massagem oriental e receitas naturais para a beleza da pele e dos cabelos, de Eva Rodrigues.
Truques de beleza
Saiba como ficar linda e bela sem muito esforço e gastando pouco
Ficar linda gastando pouco e com resultados rápidos e eficientes. Parece um sonho, mas está ao alcance das mãos – e dos bolsos. A beleza da mulher madura é mantida através da combinação de dois fatores básicos: cuidado diário da pele e uso correto da maquiagem. Não precisa de muito para esconder aquelas imperfeições e destacar o que se tem de mais bonito.
Por mais caros, variados e exclusivos que sejam seus produtos de maquiagem, eles não adiantam nada se não forem usados corretamente e em conjunto com uma pele saudável e bem cuidada. Segundo a esteticista e micropigmentadora Cleuza Maria, “para manter o rosto bonito, os cuidados diários são de vital importância, não basta saber usar corretamente a maquiagem. Mesmo assim, se usada em excesso, a maquiagem pode destacar as rugas e linhas de expressão”.
Saber cuidar da pele e usar corretamente os produtos de maquiagem podem não solucionar alguns problemas estéticos, mas se mostram como uma solução simples e barata para grande parte deles. Por isso, preparamos uma lista com alguns truques de beleza exclusivos. Veja a seguir:
Filtro solar
Muitas pessoas acham que o filtro solar não é necessário no inverno, mas apesar da temperatura baixa, ainda incidem raios solares. Além disso, a iluminação de computadores e lâmpadas fluorescentes queimam a pele. Durante o inverno, usar FPS 30 e, no verão, FPS 50 ou 60. Dê preferência a filtros solares oil-free (sem óleo) e use três vezes por dia.
Hidratação
Usar hidratante é importante para driblar os efeitos do ressecamento, mas é bom tomar cuidado, pois alguns deles têm alguns ácidos em sua formulação e devem ser usados com o acompanhamento do dermatologista. Hidratar a pele do rosto antes de aplicar a maquiagem também é importante. Existem alguns cremes pré-maquiagem com óleos naturais e vitamina E que são ótimos para disfarçar poros e linhas.
Olheiras
Usar um corretivo mais claro que sua pele. Nas demais partes do rosto, usar um corretivo da cor da sua pele e da base. Mas atenção: não passar base nas olheiras, mas usar o corretivo claro e um pó translúcido. Se o seu problema foram as bolsas de gordura, usar corretivo evitando carregar com pó facial.
Maquiagem
Nesta temporada outono/inverno, as tendências de maquiagem convergem para o minimalismo, que pretende dominar a moda nas ruas e nos rostos das mulheres. A estação diz 'não' ao exagero. A pele será homogênea e a evidência ficará reservada aos olhos e lábios, mas não ao mesmo tempo. Tons terrosos e cores mais escuras vão dominar os olhares, e a boca será puxada para o vinho e cor de boca.
Batom
Se optar por um batom rosa, usar tonalidades mais escuras. Cor de terra é uma boa opção. Pode-se usar de dia e a noite. Para usar batons vermelho ou vinho, o contorno dos lábios deverá ser feito antes com lápis da mesma cor do batom. Isso evita que o batom escorra. Para quem tem lábios finos, usar um lápis delineador cor de boca para aumentá-los.
Sombras
São ótimas e com elas pode-se fazer maquiagem para o dia e para a noite. Evitar sombras com muito brilho, pois o brilho realça as linhas e rugas. Para levantar o olhar, usar uma sombra branca opaca junto à sobrancelha para iluminar.
Marrom: pode ser usada á vontade durante o dia à noite deixa o olhar mais discreto.
Prata e dourado: tem muito brilho e devemos usar á noite sempre na pálpebra móvel.
Preto: o uso depende do tipo do olho o preto dá sombra ao olhar.
Coloridas: verde musgo e azul escuro podem ser usados no canto externo do olho usando uma cor neutra junto, como o bege.
Base e blush
A cor da base deve ser a mesma da pele. Para o blush, as cores usadas devem ser mais clássicas. Evite usar rosa-claro.
Lápis e máscara
O lápis de olho pode ser marrom ou preto. O preto, no entanto, é mais indicado para a noite. O marrom deve ser usado durante o dia, pois dá leveza ao olhar. A máscara de cílios preta pode e deve ser usada à vontade.
Confira dez cuidados essenciais para manter a pele saudável
O hábito faz o monge e quando o assunto é pele, especialistas garantem que a máxima popular é mais que verdadeira. Os cuidados antecipados e diários garantem uma pele bonita e saudável por muito mais tempo.
Veja os maus hábitos que você deve evitar:
Franzir as sobrancelhas e apertar continuamente os olhos acelera o processo de formação de rugas no contorno dos olhos.
Hidratar em excesso com um creme demasiadamente gorduroso, ainda que se sofra de uma forte desidratação, pode obstruir os poros e encher o rosto de pontos brancos e espinhas.
Umedecer os lábios com a língua provoca rachadura e feridas. Melhor levar sempre um hidratante de lábios no bolso e usá-lo quando necessário.
Uma esfoliação excessiva pode provocar o contrário do efeito desejado, ou seja, ressecamento, irritações e manchas. Deve-se usar produtos específicos para o rosto e não mais de uma vez por semana.
Cuidado com óculos de sol.
Eles protegem os olhos e a pele que rodeia os olhos, porém nem todos servem: os cristais devem ter qualidade - nunca plastificados - e com filtro solar.
Sempre respeitar as datas de validade de produtos de maquiagem, sobretudo as líquidas e cremosas. Um produto em mal estado pode provocar alergia e danos na pele.
Os espelhos de aumento são perigosos para maquiar-se. Eles provocam abusos na quantidade de maquiagem, e são uma dura prova para a firmeza do traço; levam à intocáveis retoques e o resultado final é uma maquiagem sobrecarregada.
Deitar sem limpar a pele. À noite, a epiderme descansa e respira; necessita que os poros estejam livres de oleosidade e impurezas. Os restos de maquiagem causam irritações.
Lavar o rosto com sabonete de mãos resulta em agressão para a pele do rosto que, para contra-atacar o ressecamento, acumulará mais oleosidade. Os demaquilantes existem para isso.
Exagerar nos produtos capilares. Shampoo, suavizante, gel, mousse. Produtos em excesso usados diariamente podem causar cabelos quebradiços. O melhor é usar produtos suaves e não aplicá-los próximos à raiz.
